Cómo mantener tus pies sanos, según los podólogos

Jul 01, 2023

Los pies sudorosos y una pedicura descuidada no son una linda combinación cuando usas sandalias, especialmente cuando hace calor y humedad afuera. Personalmente, nunca me había preocupado la salud de los pies hasta que me embarqué en mi viaje (obsesionado) con el calzado y me di cuenta de que estaban descuidando mis pies.

La mayoría de los estadounidenses han recorrido aproximadamente 75,000 millas de movimiento a la edad de 50 años, según la Asociación Médica Podológica Estadounidense, pero la oportunidad de avanzar aún más es posible con una rutina eficaz de cuidado de los pies.

Además de prevenir contratiempos comunes como lesiones de tobillo y problemas de tendones, un régimen adecuado de cuidado de los pies puede abordar problemas cotidianos como ampollas, callos y problemas de olor. Shop TODAY contactó a un par de expertos en pies para determinar cómo proteger sus plantas y mantenerlas saludables a largo plazo.

¿Qué causa el terrible olor de pies?|¿Con qué frecuencia debes limpiar tus pies?|Cómo exfoliar tus pies|Consejos para un mejor cuidado e higiene de los pies|Productos para el cuidado de los pies|Preguntas frecuentes|Conozca a los expertos

La mayoría de las veces, el terrible olor de pies se debe a una mala higiene. Según el cirujano de pie y tobillo certificado Tom Biernacki, no limpiar el sudor adecuadamente puede provocar la acumulación de bacterias u hongos.

"Cuando a las personas les pica, les suda o les huele mal los pies, nunca es su propia piel. Siempre es la piel dendrítica adicional o el sudor que no se limpia, donde viven los hongos o las bacterias", dice Biernacki.

Si estás luchando contra los pies apestosos, Biernacki recomienda limpiarte los pies con frecuencia y exfoliarlos.

Según el Dr. Miguel Cunha, fundador de Gotham Footcare, debes lavarte los pies diariamente con agua tibia y jabón, especialmente entre los dedos.

Sin embargo, según una encuesta reciente realizada por TODAY.com, no todo el mundo da prioridad a lavarse los pies. El 56% de los encuestados afirmó que se lava los pies en la ducha, mientras que el 31% admitió dejar caer el agua y el jabón hasta sus pies.

En primer lugar, debes exfoliar tus pies diariamente (o al menos una vez a la semana) si tienes callos, pies secos y escamosos. De lo contrario, puedes hacerlo una vez al mes o según sea necesario.

Antes de exfoliar, Cunha recomienda remojar los pies durante 15 a 20 minutos en una mezcla de cuatro partes de agua, una parte de vinagre de manzana y tres cucharadas de sal de Epsom.

"El ácido acético, el componente principal del vinagre de sidra de manzana, tiene efectos queratolíticos, que básicamente descomponen la queratina, el material estructural del que están hechos nuestra piel, cabello y uñas. El ácido acético ayuda a descomponer los callos gruesos y dolorosos y a destapar los poros bloqueados. que puede ocurrir comúnmente en las plantas de los pies", comparte Cunha.

Luego, sugiere aplicar aceite de ricino, aceite de árbol de té o aceite de eucalipto (que son antifúngicos naturales) directamente sobre la piel muerta y los callos durante cinco a 10 minutos, y luego exfoliar con una piedra pómez.

Según Cunha, hay muchas cosas que se deben y no se deben hacer cuando se trata de un cuidado e higiene adecuados. Estas son algunas de sus sugerencias para mantener sus pies con un aspecto y una sensación de frescura.

Mejora tus cutículas e hidrata tu piel con aceite con vitamina E de Sally Hansen. Con más de 11,120 críticas positivas, los clientes dicen que este aceite suaviza las uñas y las cutículas secas. Puedes aplicar esto como esmalte de uñas y una pequeña gota es suficiente.

"El aceite de Sally Hansen es muy fácil de aplicar (me encanta el aplicador con brocha) y se masajea fácilmente en la piel para que no tengas dedos ni manos grasosos", compartió un crítico de Amazon.

La mezcla de eucalipto y menta verde ayudará a aliviar el dolor en los pies. Esta solución combina aceites esenciales y sal de Epsom pura para ayudar a relajar cualquier dolor muscular, además puedes usarla como exfoliante. Más de 4700 revisores dieron críticas entusiastas sobre esta fórmula calmante.

Un crítico dijo: "El alto contenido de magnesio ayuda a relajar los músculos, aliviar la tensión y promover el bienestar general. Los uso principalmente para baños calmantes para relajarme y aliviar el dolor muscular después de un largo día".

Suaviza tus talones agrietados con esta fórmula del Dr. Scholl's. El bálsamo restaurador ayuda a hidratar los talones secos y calmar la piel irritada. Con más de 13.300 críticas positivas, este producto obtiene cinco estrellas entre los clientes por sus propiedades hidratantes y su rendimiento general.

"Me impresionaron los resultados notables en un período relativamente corto. A medida que seguí usando el bálsamo, mis talones se volvieron visiblemente más suaves y saludables", compartió un crítico de Amazon.

Agrega una capa de hidratación a tus pies con esta crema humectante que contiene aceite de argán rico en antioxidantes. La fórmula no es grasa y es excelente para agregar en otras áreas secas como rodillas, codos, cara y manos. Los clientes elogian lo absorbente que es la crema para pies y, además, solo necesita una pequeña cantidad para obtener resultados efectivos.

Esta crema curativa combina ingredientes exfoliantes, suavizantes e hidratantes para ayudarle a ver resultados en un día. Los revisores compartieron que podían ver los resultados al segundo día después de su uso.

"Es como tener ácido hialurónico para los pies. Si no está seguro, compre este producto. ¡Me alegro mucho de haberlo hecho!" dijo un comprador de Amazon.

Previene ampollas y fricciones con este mágico producto. La fórmula no grasa está diseñada para proteger tu piel y mantenerla libre de fricciones durante los días muy húmedos. Aplícalo en los talones, los dedos de los pies y cualquier otra zona propensa a ampollas por el roce.

Contiene vitaminas A y C, aceite de semilla de albaricoque y extracto de hoja de consuelda para minimizar la inflamación en la piel seca.

Controle su problema de callos con esta afeitadora con diseño ergonómico. Con más de 9300 críticas positivas, esta opción eliminará la piel muerta rebelde y no cortará debajo de la piel.

"Mis pies se ven mucho mejor. Realmente me ayudó a deshacerme de esa parte dura y desagradable de mi pie", dijo un comprador.

Combate las grietas y las grietas con la exfoliación diaria de AmLactin. La combinación de ácido láctico al 15% y ácido esteárico crea una textura suave que hidrata la piel muy seca. Según los revisores, esta fórmula reduce la piel agrietada y mejora la textura después de algunos usos.

"Tengo callos muy fuertes y úlceras en los pies debido a la neuropatía. ¡En el poco tiempo que llevo usando esto, mis pies han mejorado enormemente!" dijo un comprador.

Algunos pies sudan más que otros, por lo que se necesita una capa adicional de protección. Este polvo absorbente de sudor está formulado con calamina, que ayuda a proteger la piel de las ampollas. Además, está diseñado con tecnología Dri-Tech para combatir el olor y absorber el sudor al instante.

Combate los callos duros con esta herramienta de pedicura. Viene con un cabezal de rodillo que te ayudará a exfoliar la planta del pie, además cuenta con dos velocidades con movimiento hacia adelante y hacia atrás para una experiencia de pulido sencilla. Este es un dispositivo de belleza fácil de usar cuando tus pies necesitan un estímulo rápido.

Antes de usar calcetines, agregue una capa protectora de esta fórmula mantecosa. Pedestrian Project ofrece una variedad de productos para el cuidado de los pies para restaurar la humedad y suavizarlos. Este en particular contiene manteca de karité africana, manteca de mango y aceite de grosella negra para darle una textura suave.

La sensación aromática y refrescante de la menta combatirá cualquier olor de pies. Si el mal olor de los pies es un problema, puedes controlarlos con este desodorante natural que contiene aroma a eucalipto.

"Los rocío en mis zapatos después de cada uso y ya no huelen incluso después de usarlos todo el día o de una sesión de gimnasio. El producto en sí tiene un agradable aroma a menta y aceite de árbol de té", agregó un crítico.

Este elegante raspador de talones dejará tus pies con un aspecto suave después de usarlo. Si tus pies agrietados necesitan un poco más de cariño, puedes eliminar la piel muerta y suavizar los callos con unos pocos movimientos hacia adelante y hacia atrás con esta lima. Todo lo que necesitas es remojar tus pies durante tres a cinco minutos y aplicar presión suavemente sobre el área áspera.

Si tu principal preocupación es la sudoración excesiva, esta loción para pies controlará los pies mojados y malolientes. Este producto está diseñado para controlar los síntomas de la hiperhidrosis plantar y presenta propiedades de secado rápido para combatir cualquier situación de remojo.

Más de 6.700 críticos dicen que este producto hace su magia y un comprador dijo que "ha eliminado cualquier olor de pies que podría provenir de la ligera humedad que aún pueda tener".

La combinación de ceramidas, ácido salicílico y hialurónico en esta fórmula crea una barrera para mantener la piel hidratada y suave. Si tu piel necesita hidratación adicional, esta loción CeraVe la exfoliará y revivirá la textura de tus talones.

Un crítico dijo que esta loción funciona con un uso constante. "Después de ponerme esto antes de acostarme tres noches seguidas, pude ver una diferencia drástica en mis talones. ¡Lo recomiendo ampliamente!

Si su lima para pies ya no le sirve, este removedor de callos eléctrico será suficiente. La herramienta cuenta con un indicador LED, un puerto USB recargable y tres rodillos diferentes para un cuidado adecuado de la piel. Los distintos grados de aspereza de los rodillos funcionan bien en pieles duras y callos.

Más de 32.800 revisores elogian los resultados de su piel después de usar este dispositivo. Un comprador dijo: "este producto ha eliminado cualquier necesidad futura de un médico de los pies. Es fácil de usar y hace el trabajo rápidamente".

Para una sensación suave y sedosa, use esta rica fórmula con aceite de argán, manteca de karité y las propiedades antiinflamatorias del árnica. Además, el ácido hialurónico retendrá la humedad y mejorará la piel de aspecto áspero con el tiempo sin dejar una sensación grasosa.

"Me sorprendió la velocidad con la que esta crema para pies suavizó todos mis puntos ásperos. ¡Lo recomiendo ampliamente!" dijo un comprador.

Si tiene descamación en la planta de los pies o fisuras entre los dedos, sería útil aplicar crema para pies (o una crema recetada por su médico) dos veces al día, mañana y noche, una vez a la semana, según Cunha. .

Un problema común entre las personas con pies secos es el pie de atleta. "El pie de atleta se puede prevenir fácilmente cambiando los calcetines con frecuencia para evitar crear un ambiente húmedo para los pies, rociando los zapatos con Lysol todos los días para matar las bacterias que a menudo se encuentran en lugares cálidos y húmedos y evitando el uso de zapatos en instalaciones públicas. " sugiere Cunha.

Si sufre de pies sudorosos, puede utilizar una loción o talco antitranspirante para pies para controlar el exceso de humedad. Por lo general, las personas que usan zapatos sin calcetines experimentan sudoración constante.

"Un paciente que no usa calcetines suele tener los peores problemas en los pies. Y la razón es que todos los hongos, bacterias y células muertas de la piel permanecen en el zapato", añade Biernacki.

Recomienda limpiar el interior de los zapatos y cambiarse los calcetines todos los días para eliminar la humedad de los pies.

Si bien algunos callos son más gruesos que otros, una forma de evitar que crezcan más es encontrar un zapato que le quede bien. Según Biernacki, un callo "no mejorará con una crema hidratante porque si continúa teniendo presión, no mejorará simplemente hidratando el callo".

Una de las mejores formas de tratarlos es exfoliarlos con una piedra pómez usando una afeitadora de callos o remojándolos en sal de Epsom.

Si bien caminar descalzo tiene muchos beneficios, como aumentar la circulación y fortalecer los músculos, Cunha no recomienda caminar descalzo en los baños comunitarios.

"Caminar descalzo expone nuestros pies a muchos gérmenes, como hongos que pueden provocar pie de atleta y hongos en las uñas, bacterias que causan olores y virus que pueden provocar verrugas plantares", dice Cunha.

En cambio, sugiere usar chanclas adecuadas en el interior y evitar usar zapatos exteriores en el interior. "Si usa zapatos de exterior en el interior, puede contraer una serie de infecciones bacterianas y fúngicas. Puede contraer el virus de su cónyuge o compañero de cuarto si tiene verrugas plantares. Por eso sugiero tener un zapato de interior específicamente en el interior. "

Jannely es la escritora de SEO de Shop TODAY.