Qué hacer con la caspa

Dec 08, 2023

en: Cabello, Estilo

Brett y Kate McKay • 31 de agosto de 2023

Notas escamas blancas en tus hombros cuando usas una camiseta negra o un traje oscuro.

Tienes caspa.

No estás solo. El 50% de los adultos tiene caspa. Yo soy parte de ese 50%. Tengo un tipo más grave de caspa llamada dermatitis seborreica que he estado tratando desde que tenía 30 años.

Si bien la caspa no es un síntoma de un problema de salud grave, esas escamas blancas pueden causar picazón e incomodidad, no tienen una buena apariencia y pueden ser bastante vergonzosas. Como veremos, la caspa no es causada por la falta de una higiene adecuada, pero la mala higiene la empeora, por lo que, si bien puede no ser justo, la gente asocia visceralmente la caspa con "sucio".

Para obtener información detallada sobre cómo controlar y tratar la caspa, me comuniqué con el famoso tricólogo (especialista en cabello y cuero cabelludo) David Adams, cofundador del salón FOURTEENJAY en Nueva York. Cuida el cabello de modelos y actores, personas que siempre están en el ojo de la cámara. La caspa puede obstaculizar el sustento de estas personas, por lo que David se ha convertido en un experto en cómo gestionar este problema.

Antes de empezar a tratar la caspa, David recomienda que primero averigües si realmente tienes caspa o simplemente un cuero cabelludo seco y escamoso.

"Un cuero cabelludo seco y escamoso es causado por la falta de humedad en el cuero cabelludo", me dijo. “Cuando el cuero cabelludo se seca, la piel se irrita y se descama. Es como tener la piel seca en cualquier otra parte del cuerpo”.

Las escamas del cuero cabelludo seco suelen ser pequeñas y, bueno, secas.

Si tienes el cuero cabelludo seco y escamoso, usar un champú humectante y un tratamiento para el cuero cabelludo generalmente solucionará el problema.

La caspa es una bestia diferente.

Las escamas de caspa suelen ser más grandes y aceitosas que las del cuero cabelludo seco, y son causadas por otro problema completamente diferente.

Tu piel produce un aceite llamado sebo en el folículo piloso. El sebo está compuesto de grasas saturadas e insaturadas. Debido a que tu cuero cabelludo tiene muchos folículos pilosos, tu cabello produce mucho sebo. El sebo es lo que puede darle brillo a tu melena varonil.

Millones de microbios viven en tu piel. Entre ellos se encuentra un hongo/levadura llamado Malassezia globosa. A veces, tener M. globosa en el cuero cabelludo no es un problema.

Pero este hongo puede convertirse en un problema que produce caspa si su sistema inmunológico decide reaccionar de forma exagerada cuando Malassezia se come su sebo.

Sí, a la levadura del cuero cabelludo le encanta darse un festín con el sebo. Y como tu cuero cabelludo tiene mucho sebo, es como un corral dorado para M. globosa. Pero sólo puede comer la parte grasa saturada del sebo; deja atrás la parte de grasa insaturada. Estos restos abren la barrera cutánea del cuero cabelludo. Su cuerpo detecta estas grietas en la piel como un problema e induce una respuesta inflamatoria para reparar las cosas.

Como parte de esta respuesta inflamatoria, el cuero cabelludo se acelera para crear nuevas células cutáneas. Estas células de la piel que se producen rápidamente no maduran adecuadamente, por lo que en lugar de integrarse en el cuero cabelludo, forman grandes grupos aceitosos alrededor de los folículos pilosos, que luego se desprenden.

Nace una escama de caspa.

La respuesta inmune de las personas a M. globosa variará. Algunas personas no tienen ninguna respuesta (estas personas no desarrollan caspa), mientras que otras tienen una respuesta de leve a media (estas personas sí desarrollan caspa).

Las personas que tienen una respuesta inflamatoria grave padecen dermatitis seborreica, una forma más extrema de caspa. Si tiene dermatitis seborreica, tendrá protuberancias escamosas, rojizas o amarillentas que pican en el cuero cabelludo, además de escamas de caspa. Estos bultos y escamas a veces pueden resultar dolorosos. Es más, la dermatitis seborreica puede aparecer en la cara, especialmente a lo largo de la línea del cabello, cerca de la nariz y en la barbilla. A algunas personas les aparece en el pecho y la espalda.

Los científicos no están seguros de qué hay detrás de estas diferentes respuestas inmunitarias. Hay muchas teorías. Algunas personas pueden tener demasiada Malassezia en el cuero cabelludo. Otras personas pueden tener una barrera cutánea más permeable. Algunas personas pueden producir demasiado sebo (los hombres producen más sebo que las mujeres, lo que podría explicar por qué los hombres tienen más probabilidades de tener caspa). Es posible que otras personas simplemente tengan un sistema inmunológico hiperactivo. Algunos científicos especulan que las formas graves de caspa y dermatitis seborreica pueden ser el resultado de una enfermedad autoinmune. El estrés, las alergias alimentarias y ciertos tipos de clima pueden influir en la respuesta inmune y, por tanto, también en la cantidad de caspa que tiene una persona.

Cualquiera que sea la causa de la caspa, y ya sea dermatitis normal o seborreica, no es algo que se pueda curar. Una vez que tenga caspa, es probable que la tenga por el resto de su vida. Lo mejor que puedes hacer es gestionarlo.

David brindó los siguientes consejos probados en el campo para controlar la caspa. La dermatitis seborreica se trata aproximadamente de la misma manera, aunque es posible que los casos especialmente graves deban tratarse con esteroides.

Debido a que los champús anticaspa pueden ser duros para el cabello, David recomienda comenzar de manera conservadora cuidando mejor el cuero cabelludo. Si eso no funciona, entonces pasa a un champú anticaspa.

Lávate el cabello con regularidad. Aún puedes contraer caspa incluso si practicas una buena higiene. Pero una mala higiene puede empeorar el problema.

En los últimos tiempos, algunos gurús del cabello han comenzado a recomendar que las personas no se laven el cabello con regularidad, ya que el champú le quita sus aceites naturales. Pero David sostiene que "esto está mal, especialmente si tienes caspa".

Si bien David dijo que es cierto que no lavarse el cabello puede darle una textura fresca y original tipo modelo de revista y ayudarlo a mantener su brillo natural, “lo que le está haciendo a tu cuero cabelludo es terrible. Cuando no te lavas el cabello y tienes caspa, estás dejando que todo ese sebo, hongos y células de la piel se asienten en tu cuero cabelludo. Simplemente le estás dando alimento a esa levadura para crear caspa”.

Entonces, si tienes caspa, lávate el cabello todos los días.

Cepilla tu cuero cabelludo. Antes de ducharte, David recomienda cepillarte el cuero cabelludo con un cepillo especial para cuero cabelludo, como este. "Afloja las células de la piel o las escamas del cuero cabelludo para que puedas lavarlas en la ducha".

Masajear el cuero cabelludo con champú limpiador. Antes de empezar a utilizar un champú anticaspa, David recomienda utilizar un champú limpiador suave. Le gusta usar este de Philip Kingsley con sus clientes (aunque es caro). “Está diseñado para personas con cuero cabelludo escamoso, pero no es duro para el cabello como los champús anticaspa. Puedes usarlo todos los días”.

Cuando te laves el cabello con champú, masajea firmemente el champú en el cuero cabelludo hasta que hayas cubierto toda la cabeza tres veces. La atención debe centrarse en el cuero cabelludo. "Muchos hombres piensan que lavarse el cabello con champú se trata de limpiar el cabello, pero en realidad se trata de limpiar el cuero cabelludo, así que concéntrate en el cuero cabelludo", dijo David.

Enjuague bien el champú.

Recuerde, si tiene caspa, no deje de lavarse con champú. Simplemente te estás preparando para tener escamas de caspa.

Aplicar acondicionador, justo en las puntas del cabello. El champú le quita al cabello sus aceites naturales, por lo que David recomienda aplicar un acondicionador. Anteriormente hemos entrado en detalles sobre los acondicionadores para el cabello para hombres; mira ese artículo.

David enfatizó que solo debes aplicar acondicionador en las puntas de tu cabello. No querrás aplicar acondicionador en el cuero cabelludo, ya que eso solo proporcionaría alimento graso a las levaduras que viven en él. Después de aplicar acondicionador en las puntas de tu cabello, enjuágalo bien.

Pase a un champú anticaspa si lo anterior no funciona. Pruebe la rutina anterior durante algunas semanas. David ve una mejora en la mayoría de los clientes que usan regularmente el champú limpiador Philip Kingsley.

Si no ve una mejora en su caspa, considere comprar un champú anticaspa de venta libre como Head and Shoulders, Selsun Blue o Nizoral. Todos estos champús anticaspa contienen medicamentos antimicóticos que matan a las Malassezia que mastican el sebo del cuero cabelludo.

Los tres principales medicamentos antimicóticos de los champús anticaspa son el piritionato de zinc.(Head and Shoulders), sulfuro de selenio(Selsun Blue) y ketoconazol (Nizoral).

Los champús anticaspa con ácido salicílico o carbón de alquitrán eliminan el exceso de piel y retardan el crecimiento de las células de la piel del cuero cabelludo.

Si bien todos estos champús pueden aliviar la caspa, son, como se mencionó anteriormente, muy duros para el cabello. “El uso regular de estos champús hará que tu cabello luzca y se sienta quebradizo y seco”, me dijo David. De hecho, cuando un actor intenta quitar un tinte temporal para el cabello, David recomienda usar un champú anticaspa, ya que elimina todo el cabello, ya sea color o grasa, de manera muy efectiva.

He probado todos los champús anteriores. Head and Shoulders funciona si lo usas todos los días. No puedes saltarte. Pero deja mi cabello seco y áspero. Usar un buen acondicionador y un producto de peinado que proporcione algo de humedad puede contrarrestar los efectos nocivos que tendrá un champú anticaspa en tu cabello.

Nizoral es mi champú anticaspa de elección cuando tengo brotes desagradables de caspa o dermatitis seborreica. Simplemente lo masajeo en mi cuero cabelludo y lo dejo reposar durante unos minutos. Durante esos momentos en que la dermatitis seborreica también migra a mi cara, masajearé un poco de espuma de Nizoral en las áreas afectadas y la dejaré reposar allí también. Normalmente noto una mejora inmediatamente, pero especialmente después del segundo día de uso. La desventaja de Nizoral es que realmente reseca el cabello. ¡Asegúrate de usar un buen acondicionador!

Descubra los factores desencadenantes. David también recomienda descubrir qué desencadena los ataques de caspa. "Ciertos alimentos como el azúcar y los lácteos pueden provocar brotes de caspa en algunas personas", me dijo David. El estrés (e incluso el consumo excesivo de cafeína, que también eleva el cortisol) también puede provocar caspa, así que haz cosas para relajarte. También he notado que el clima seco puede provocar que me agraven la caspa y la dermatitis seborreica. Tengo ataques de asma cuando el clima se vuelve frío y seco en Oklahoma, o si voy a Mountain West durante el verano. Solo tengo que seguir más de cerca mi rutina de cuidado del cuero cabelludo durante esos momentos.

Consulta a un dermatólogo. Si los consejos anteriores no controlan la caspa después de unos meses de uso, visite a un dermatólogo. Es posible que le receten antifúngicos o esteroides con receta para controlar la situación.

La caspa es molesta. Algunas personas lo pasan peor que otras. Si tienes caspa, no tienes la culpa, pero hay cosas que puedes hacer para controlarla mejor. Siga los consejos anteriores y tendrá menos escamas en los hombros y se sentirá más seguro cuando use su camiseta negra favorita.

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